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芳香濃純的咖啡,是不少人每天必備的提神飲料,但也有人擔心咖啡喝多有礙健康。熱愛咖啡的乳癌防治基金會董事長張金堅說,咖啡的抗負債整合銀行 房屋二胎借款 氧化成分能促進健台北個人信用貸款 康,若新北市二胎 擔心咖啡喝太多利尿或有骨鬆風險,建議喝完咖啡後喝杯水,之後再喝牛奶,補充鈣質。
談起與咖啡的淵源,張金堅笑說,早在攻讀博士班時就開始喝咖啡,但當時對咖啡的印象並不好,直到5年前接觸單品咖啡後,深深被咖啡的芳香濃純與迷人後韻吸引,之後便埋首鑽研,還走訪國內外咖啡莊園請益。
小額借貸快速撥款 張金堅說,咖啡富含綠原酸等抗氧化物,可降低失智症與腦心血管疾病風險,對出血性中風與糖尿病也有幫助,還有止痛功效;此外,咖啡對鼻咽癌、大腸癌與肝癌有助益,已證實能延緩肝硬化,但肺癌、消化性潰瘍、胃食道逆車貸條件試算 >高雄汽車貸款 流的患者,應避免飲用。
書田診所家醫科主任康宏銘說,咖啡的綠原酸能減緩體內的發炎反應,對失智、中風、糖尿病、癌症等因體內持續發炎導致的疾病有全面性效果。但是他提醒,咖啡因有興奮作用,對咖啡因體質敏感的人不能喝多,建議可將咖啡當作一般的休閒保健品,絕不能當藥物。
咖啡好處雖不少,但引用仍有禁忌。澄清醫院家庭醫學科主治醫師蔡崇煌說,每天1杯(快速借錢)南投借錢 咖啡就可能產生依賴性,不喝就會出現頭痛、疲勞等戒斷症狀;且咖啡成分複雜,建議孕婦、哺乳媽媽與孩童應避免飲用。
張金堅指出,從咖啡選信用不良如何借錢 >銀行貸款年利率 豆開始就要注意,未熟、帶殼、發霉或有破裂的咖啡豆都要剔除;飲用時最好選擇淺或中烘焙咖啡,不加糖或奶精,以免攝取過多熱量與反式脂肪;因咖啡利尿,喝完後最好喝杯白開水,若擔心骨質疏鬆症,則可過段時間後再喝杯牛奶補鈣,較不影響鈣質吸收。
「咖啡過與不及都不好!」美國飲食指南公教人員貸款率利比較 建議每日咖啡飲用量最多5杯,歐盟仍建議以3杯為限,張金堅認為,嗜咖啡者仍可繼續飲用,但每天以3杯為限,不喜歡者也不用去喝,若有失眠問題者,中午澎湖身份證借錢 以後盡量避免,也不宜空腹飲用。
咖啡怎麼喝才對?
1.研磨咖啡較佳,不加糖或奶機車借錢好嗎 精
2.空腹或中午過後不宜飲用
3.每天飲用3杯以內為宜,一杯200台中民間二胎 >債務更生通過 行政院 到250購物借款利息計算公式 毫升
4.喝完咖啡後補充水分,一段時間缺錢幫忙 貸款年利率 後再喝牛奶
5.淺、中烘房屋貸款利率最低 焙咖啡較佳
資料來源╱張金堅醫師
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